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Découvrez chaque jour l’actualité des échecs et 3 exercices tactiques avec les solutions sur des échiquiers dynamiques en bas de page.
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En France, près de 900 000 personnes sont atteintes d’Alzheimer et un nouveau cas est diagnostiqué toutes les trois minutes. Quels sont les signes avant-coureurs de cette maladie neuro dégénérative ?
A l’occasion de Journée Mondiale de la Maladie d’Alzheimer du 21 septembre 2021, la Fondation Recherche Alzheimer lance une nouvelle campagne d’affichage mettant en avant trois grandes figures féminines du sport et de la danse qui se mobilisent pour faire reculer la maladie 3 battantes s’engagent pour la recherche sur Alzheimer. Découvrez les raisons de leur engagement dans ces vidéos :
Thibaud Lebouvier, neurologue au Centre mémoire de ressources et de recherche du CHU de Lille répond aux questions clés.
Quels sont les signes avant-coureurs de la maladie d’Alzheimer ?
Thibaud Lebouvier : « Ce sont essentiellement des troubles de mémoire au sens propre, neurologique du terme. Il est banal de se plaindre de la mémoire et heureusement, la majorité des troubles que l’on peut ressentir au quotidien ne correspond pas à une atteinte de la mémoire, mais plutôt à des problèmes d’attention.
Les troubles d’attention se manifestent par exemple par des oublis de consignes, la sensation d’avoir les mots sur le bout de la langue, une tendance à perdre ses affaires. En général les troubles sont modérés et les proches ne s’en rendent pas compte ou s’amusent de votre distraction. Une atteinte authentique de la mémoire peut se traduire par des difficultés à se remémorer des événements récents auxquels on a pris activement part. Dans ce cas de figure, les proches s’inquiètent souvent et ce sont parfois eux qui vous incitent à consulter. »
Les données chiffrées sur la maladie d’Alzheimer selon l’INSERM
Quelles sont les premières démarches à effectuer lorsqu’on repère ces signes ?
« Une impression de troubles de la mémoire d’apparition récente ou d’aggravation progressive justifie d’en parler à son médecin traitant qui, en l’absence de cause évidente, peut vous adresser à la consultation mémoire. C’est le rôle de la consultation mémoire que de faire le tri entre des troubles de l’attention et une atteinte authentique de la mémoire, qui suscitera des investigations complémentaires comme des tests de mémoire ou une IRM. »
Est-ce qu’il y a de plus en plus de malades ?
« Oui, parce que la maladie est mieux diagnostiquée et que la population vieillit. Ce qui est rassurant, c’est que l’incidence diminue : dans chaque classe d’âge, on développe proportionnellement moins de maladies d’Alzheimer et de démences que dans les années 1980, 1990 ou 2000. »
Quels sont les moyens de prévention de cette maladie ?
« Faire une heure d’activité physique douce, comme la marche, est un véritable passeport pour la santé. De manière générale, il faut rester actif, physiquement et intellectuellement, pour entretenir la réserve cognitive. C’est la capacité du cerveau à s’accommoder des premières lésions de la maladie sans qu’il n’y ait aucun symptôme. Conserver des activités sociales ou de loisirs, jardiner, s’investir à sa mesure pour ses petits-enfants ou pour les autres, avoir des stimulations est crucial, à tous les âges. »
Découvrez les vertus bénéfiques du jeu d’échecs dans la prévention des maladies neuro-dégénératives
Jouer aux échecs peut-il aider à lutter contre l’apparition de la maladie d’Alzheimer ? C’est ce que deux professeurs de médecine essayent de démontrer avec une expérience réalisée entre La Gaude et Moscou.
Nous pensons que le jeu d’échecs porte des vertus de santé publique
On accorde une importance de plus en plus grande aux vertus de santé publique dont le jeu d’échecs serait porteur. Ce regain d’intérêt s’appuie sur des découvertes récentes montrant que l’apprentissage du jeu d’échecs dans l’enfance apporte des bénéfices qui perdurent tout au long de la vie. Voici les principaux :
- Les échecs renforcent le fonctionnement cognitif et peuvent être cités comme un outil significatif de la lutte contre Alzheimer,
- Le jeu d’échecs peut aider les patients qui ont subi une attaque à recouvrer leurs capacités,
- Le jeu d’échecs est un soutien aux patients souffrant de handicaps physiques et émotionnels,
- Le jeu d’échecs a des vertus pour lutter contre l’anxiété et la dépression en ce qu’il encourage à toujours faire des progrès, en ce qu’il améliore l’estime de soi et la confiance en soi. Par contraste, on
a montré que passer trop de temps dans des activités qui ne sollicitent pas suffisamment le cerveau (notamment le fait de regarder la télévision) était un facteur d’aggravation de la dépression, - Le jeu d’échecs (comme thérapie récréative) aide à prévenir ou à contenir les comportements inadaptés ou inappropriés.
Mettre alzheimer échec et mat
Certains traits du déclin cognitif apparaissent chez des adultes en pleine forme physique et intellectuelle dès la vingtaine ou la trentaine (Salthouse, 2009). Ces marqueurs du déclin peuvent
sembler relativement mineurs comparés à ceux qui apparaissent plus tard comme la démence ou la maladie d’Alzheimer, mais il n’est jamais trop tôt pour prendre soin de nos cerveaux.
Une grande attention a été portée ces dernières années au rôle que pouvaient jouer les échecs dans la lutte contre Alzheimer, qui affecte la vie 35 millions de personnes, familles comprises.
Les travaux de la recherche sur les populations de plus de 60 ans indiquent que le jeu d’échecs est une arme de choix dans la lutte contre Alzheimer. Une recherche franco-russe est ainsi menée en partenariat depuis 2010 entre le Centre Hospitalier Universitaire de Nice, dirigée par le Professeur Philippe Robert et l’Université Médicale d’Etat de Moscou dirigée par le Professeur Vladimir Zakharov et ses équipes.
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Le tacticomètre, outil de mesure de votre habileté à bien calculer
Résolvez 3 exercices d’échecs tirés de tournois internationaux pour progresser durablement en tactique. De difficulté progressive, mat en 2 coups en vert, mat en 3 coups en orange et mat en 4 coups en rouge, nous vous conseillons de vous concentrer pendant 5 minutes maximum sur chaque diagramme ci-dessous. Si vous ne trouvez pas une solution dans le temps maximum imparti, revenez sur cet exercice plus tard dans la journée. Enfin, comparer vos solutions avec celles qui sont données en fin d’article. Une manière efficace de progresser est de chercher par soi-même avant de découvrir la solution.
Échec et mat en 2 coups
Wilhelm Steinitz vs Albert Hodges, New York, 1891
Les échecs aident à développer des compétences analytiques
A chaque partie, un joueur se retrouve face à des problèmes à résoudre et des défis à surmonter. Les échecs aident à anticiper, à ne pas se précipiter et à bien peser le pour et le contre de chaque décision. Comme dans la vie de tous les jours, où l’on essaie de prendre les meilleures décisions possibles pour obtenir des résultats positifs.
Échec et mat en 3 coups
Judit Polgar vs H Winfridsson, Göteborg, 1989
Les échecs apprennent à gérer la pression
C’est lors d’une partie d’échecs intense, dans laquelle on donne tout, que l’on apprend à rester calme malgré la pression. Prendre la décision critique en temps limité pour assurer la victoire nécessite une concentration totale et un calme profond, qui permet à votre cerveau de fonctionner au maximum de ses capacités. Toute notre vie, nous sommes confrontés à des dates-butoirs, à des défis difficiles, au trac des entretiens… Comme dans une partie d’échecs, il faut savoir rester confiant et calme malgré la pression pour réussir au mieux.
Échec et mat en 4 coups
Mihail Marin vs Frank Naumann, Budapest, 1990
Les échecs favorisent la bonne santé du cerveau
Le jeu d’échecs stimule la croissance de dendrites, ces corps qui envoient des signaux aux cellules neuronales du cerveau. Avec plus de dendrites, la communication neurale dans le cerveau s’améliore et devient plus rapide. L’interaction et les activités avec d’autres personnes stimulent également la croissance de dendrites. Pratiquer régulièrement le jeu d’échecs en famille, avec des amis ou dans un club est ainsi une expérience idéale.
Les solutions des 3 exercices tactiques
Échec et mat en 2 coups : 1. Dxh6+ Txh6 2. Tg8#
Échec et mat en 3 coups : 1. Fg7+ Rxg7 2. Dg5+ Rh8 3. Df6#
Échec et mat en 4 coups : 1. Ch6+ gxh6 2. Dg3+ Tg4 3. Dxg4+ Fg7 4. Dxg7#
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